Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2016
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74,3 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Líp: 40,86g | Prot: 82,19g | Carbs : 187,89g.
Pequeno Almoço: Kale, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas. Almoço: Compliments Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Ryvita Rye & Oat Bran, Green split peas, Spiral Sliced Ham, Potato (Flesh and Skin), Onions, Celery, Carrots. Jantar: Compliments Extra Lean Ground Chicken, Basmati Rice (Cooked), Garlic Plus, No Name Tomato Soup, Onions, Ginger, Cabbage, Black Pepper. Snacks/Outros: Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Massagem - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Leitura - 2 horas, Dormir - 11 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hazel577
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