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170
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76,5 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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613 kcal
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Líp: 20,08g | Prot: 57,32g | Carbs : 63,97g.
Pequeno Almoço: Kroger CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Atkins Snack Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder. Jantar: El Viajero Bio Salud, Fresh & Easy Black Plums. Snacks/Outros: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Bananas, Atkins Dark Chocolate Royale Shake. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ltnricardo
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