Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2011
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96,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 36,26g | Prot: 116,99g | Carbs : 327,56g.
Pequeno Almoço: Raisins, Milk (Nonfat), Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Almoço: Apples, Turkey Breast Meat, 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Green Peas, Baby Carrots, Baked Potato (Peel Eaten), Roasted Venison/Deer. Snacks/Outros: Light Fat Free Boston Cream Pie Yogurt, Pears, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Cheddar Cheese Snacks, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Light Fat Free Yogurt. mais...
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2878 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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