Jornal de jerrymiller, 12 abr 16

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CREEPING BACK UP!?!?!?
must remember: need more water, don't eat to late, watch the salt/hidden carbs/protein amounts, no coffee after 10am....and importantly...SLEEP! need more, more is good.

95,8 kg Perdidos até agora: 15,2 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

A Ganhar 1,5 kg por Semana

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Comentários

sleep is always good. If I cut coffee off at 10am no one would like me. hahaha

12 abr 16 por membro: nyhardhat

You're so funny Jerrymiller!! Lol!!

12 abr 16 por membro: smartygirlCA

There is a great app out there called Twilight I believe which works on cell phones and laptops which takes your screen to a different color to simulate evening time reduces the amount of stimulation your eyes get making it easier to get to sleep

12 abr 16 por membro: blkbear


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