Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2016
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Líp: 65,67g | Prot: 62,33g | Carbs : 82,91g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Сарделька. Almoço: Кофе Эспрессо, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Кальмары (Вареные или на Пару), Лук, Свекла Вареная. Jantar: Сыр Чеддер, Сарделька, Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Valio Сыр Чеддер, Сервелат, Шармэль Зефир в Шоколаде, Яблоко Зеленое, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Valio Сыр Чеддер. mais...
|
|
2497 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|