Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2011
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95,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2047 kcal
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Líp: 48,63g | Prot: 135,83g | Carbs : 291,81g.
Pequeno Almoço: Bananas (Large), Fat Free Milk, Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Almoço: Turkey Breast Meat, Whole Wheat Potato Bread. Jantar: Whole Wheat Potato Bread, Chili Con Carne, Chili Con Carne, Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. Snacks/Outros: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cheddar Cheese Snacks. mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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