Back down to low again. I am finding better ways to deal with stress this week and feeling a whole lot better. The workout went well this morning and I am ready to face the day.
Be Happy!
|
110,9 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 31,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Líp: 97,11g | Prot: 126,59g | Carbs : 36,31g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Red Cabbage, Mushrooms, Baby Spinach, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon, Cheddar Cheese. Jantar: Mini Babybel Light Original, Extra Sharp Cheddar, Mustard, Sugar Free Orange Jello, Zucchini, Mushroom, Cauliflower, Johnsonville Brat. Snacks/Outros: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. mais...
|
|
4008 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Well done, my friend! Be happy!
10 nov 11 por membro: kingkeld
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bflegg
|