Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2016
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83,8 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Líp: 46,78g | Prot: 126,17g | Carbs : 208,70g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Burger King French Fries (Medium), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, The Loop Pizza Grill Pesto Chicken Ciabatta. Jantar: White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kale, California Avocados, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. Snacks/Outros: Hy-Vee Fat Free Skim Milk, Post Honey Bunches of Oats with Banana Bunches, Bananas, General Mills Wheaties Cereal. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Abdominais - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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