Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2016
|
115,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2634 kcal
|
Líp: 132,24g | Prot: 152,64g | Carbs : 203,45g.
Pequeno Almoço: Lindt Горький Шоколад 85%, Бекон (Жареный), Омлет или Яичница, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Бородинский, Фасолевый Суп, Теремок Морс Клюквенный, Говядина Отварная, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. Jantar: Свинина, Bud Пиво Безалкогольное, Оливковое Масло, Oltermanni Сыр 17%, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Фундук, Творог (Обезжиренный), Яблоко. mais...
|
|
3915 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Ensino - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andy1982
|