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f. 23.5M. 36.4 w 56.8
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52,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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757 kcal
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Líp: 31,84g | Prot: 38,28g | Carbs : 87,12g.
Pequeno Almoço: Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko. Almoço: Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Koncentrat Pomidorowy, Cukinia, Rukola, Czosnek, Pomidory, Awokado, Czerwona Fasola (z Puszki). Jantar: Vital Fresh Hummus, Marchewki, Seler Naciowy. Snacks/Outros: Pestki Dyni, Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko. mais...
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1620 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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