Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2016
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 61,58g | Prot: 60,75g | Carbs : 159,94g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Costco Quinoa Salad, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Jantar: Salmon, Beer, Butter, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears. Snacks/Outros: M&M's Peanut M&M's (Package). mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 18 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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