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18 abr 16
Jornal de Jelais, 18 abr 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2016
81,5 kg
Perdidos até agora:
5,1 kg
.
Ainda faltam:
9,9 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 abril 2016:
592 kcal
Líp: 37,46g | Prot: 19,64g | Carbs : 43,75g.
Pequeno Almoço:
Bolo Branco (sem Cobertura Glacé).
Almoço:
Calabresa.
mais...
2413 kcal
Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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