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A páscoa e as comidas deliciosas e engordativas do fim de semana me fizeram fraquejar.. Estou gordinha de novo e preciso mudar isso!
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67 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 68,20g | Prot: 125,88g | Carbs : 266,22g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Almoço: Tang Suco Artificial, Frimesa Linguiça de Pernil, Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Manga, Whey Protein, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Crepioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Tang Suco de Laranja, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Goiaba, Laranja Pêra. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Body Pump - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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 Comentários
Verdade. Na Páscoa do ano passado eu exagerei e sai da linha, e ao ver os quilinhos a mais me senti desmotivada e abandonei a dieta (NOTA10) que fez perder 22 kg em 6 meses...Recomecei motivada por tantos exemplos de determinação correr atrás da balança e perder 15 Kg...
18 abr 16 por membro: Claudiaraujo_
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Histórico de Peso de FRANJACOMEL
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