Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2016
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Líp: 43,68g | Prot: 58,35g | Carbs : 133,41g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек. Almoço: Квашеная Капуста, Редис, Щи с Мясом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Рис Вареный, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Простой Йогурт, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mais...
|
|
2723 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sibelius007
|