Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2011
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69,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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593 kcal
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Líp: 22,60g | Prot: 48,44g | Carbs : 48,83g.
Pequeno Almoço: blueberries, egg whites, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), dinner roll, baby carrots, Snow or Sugar Snap Peas, celery, cauliflower. Jantar: almonds, Chicken Breast. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 46 minutos, em Pé - 30 minutos, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de egdw
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