Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2016
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98,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2982 kcal
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Líp: 130,09g | Prot: 345,20g | Carbs : 119,02g.
Pequeno Almoço: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Oatmeal. Almoço: Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Dickey's Barbecue Brisket, Dickey's Barbecue Turkey Breast, Dickey's Barbecue Chicken Breast. Jantar: Chicken Leg, Chicken Thigh, Chicken Breast, Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Quest Double Chocolate Chunk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
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3107 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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