Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2016
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2491 kcal
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Líp: 86,51g | Prot: 160,35g | Carbs : 256,11g.
Pequeno Almoço: Mel, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce. Jantar: Tarte de Amêndoa, Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cebolas, Alho, Queijo Suíço (Magro, Pasteurizado), Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Maçã, Amêndoas. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Passadeira - 17 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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