Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2016
|
115 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2899 kcal
|
Líp: 142,42g | Prot: 155,20g | Carbs : 253,82g.
Pequeno Almoço: Merci Конфеты, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Активия Творожная с Черносливом, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Маасдам, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Курица Вареная, Куриный Бульон. Jantar: Несквик Конфета, Зефир в Шоколаде, Рис Вареный, Запеченный или Жареный Лосось, Оливковое Масло, Котлета Говяжья, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Арахис, Избенка Йогурт Малина 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Апельсин. mais...
|
|
3647 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andy1982
|