Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2016
|
53 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Líp: 47,79g | Prot: 88,95g | Carbs : 139,87g.
Pequeno Almoço: Dove Молочный Шоколад, ленивая овсянка, Льняные Семена, Кофе с Молоком. Almoço: Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Алтайская Сказка Полба Пропаренная. Jantar: Какао-Порошок (Несладкий), Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Славянка Конфета Шоколадная, Банан, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Цикорий с Молоком, Яйцо, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, интенсивное кардио - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анютка98
|