Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2016
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65,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 52,19g | Prot: 82,46g | Carbs : 265,75g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Sufresh Nectar de Laranja, Alface Americana, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral. Snacks/Outros: Mais Vita Bolo Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Suco Verde, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Empada de Frango, Coxinha. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de FRANJACOMEL
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