|
-od dzisiaj 0ww w sniadaniu, tylko bialko +tluszcz
- ostatni posilek ok 400kcal (praktycznie ww)
|
105 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2698 kcal
|
Líp: 66,31g | Prot: 229,61g | Carbs : 273,55g.
Pequeno Almoço: Bracia Koral Sorbet Truskawkowy, Włocławek Ketchup Łagodny, All Nutrition Isolate Protein, Banan Banan, Sonko Ryż Biały, Kawa z Mlekiem, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Jajko, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajko. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
26 abr 16 por membro: Agniecha1
|
Jajecznica z 4jajek smazona na 45g boczku, doprawione pieprzem i sola do smaku:-)
26 abr 16 por membro: mik333sz
|
https://zapodaj.net/d7dfa5b0fdf8c.jpg.html
26 abr 16 por membro: mik333sz
|
podpowiedziec moge ze zoltko sciete jest slabej wartosci
26 abr 16 por membro: vibo69
|
Moja niedziela była lepsza :)
27 abr 16 por membro: dreamer1897
|
Tak Vibo69, czas i temperatura obrobki termicznej maja wplyw na wartosc przygotowywanych posilkow:-) Staram sie nie przesadzac hehe
Co do niedzieli to ok +400kcal jest dobra iloscia.
Nie czuc przepelnienia a i w glowie siedzi ze nie ma objadania:-)
Dopiero dostalem powiadomke dlatego odpisalwm z opoznieniem
27 abr 16 por membro: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mik333sz
|