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Weekend tried to be fairly good. Had a beer as a treat with Sunday dinner, but exercised and stayed relatively on course. Back at it for the weekdays.
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80,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 58,07g | Prot: 78,48g | Carbs : 169,77g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Great Value Whole Wheat English Muffin, Coffee. Almoço: Yellow Sweet Peppers, Potato, Baked or Broiled Salmon. Jantar: Apetina Light Feta Cheese, Cracker Barrel Havarti Cheese, Dare Vinta Crackers Original, Stouffer's Saute Sensations Chicken Alfredo. Snacks/Outros: Black Diamond Mozzarella Cheese String, President's Choice Melba Toast-Pumpkin Seed, Banana. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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