Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2016
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97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2517 kcal
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Líp: 104,53g | Prot: 253,29g | Carbs : 158,42g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Dole California Seedless Raisins, Quaker Steel Cut Oatmeal. Almoço: Dickey's Barbecue Turkey Breast, Dickey's Barbecue Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans, Dickey's Barbecue Brisket. Jantar: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Steak. Snacks/Outros: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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3451 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PlanoMike
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