|
жду месячных и вчера наелась углеводов
|
47 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1903 kcal
|
Líp: 89,15g | Prot: 80,37g | Carbs : 172,21g.
Pequeno Almoço: Тимоша Щербет Арахисовый, Белый Город Молоко 2.5%, Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Бахетле Чак-Чак. Almoço: Большая Кружка Молоко 2,5%, Milka Шоколад Молочный, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Prime Star Витаминный Салат, Лэнд Гречка Отварная, Свинина Запеченая. Jantar: Персики, Азбука Молока Йогурт со Злаками, Милава Творог 1%, Рот Фронт Конфеты Маска, Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Милава Творог 1%. Snacks/Outros: Карусель Печенье Песочное. mais...
|
|
1437 kcal
|
Exercício:
Sexo - 15 minutos, разговор за столом - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, работа в офисе - 11 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|