|
наелась углеводов вчера!!
|
47,5 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 44,50g | Prot: 62,51g | Carbs : 88,09g.
Pequeno Almoço: Добряна Молоко 2,7%, Глобус Чизкейк Шоколадный. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Шампиньоны Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Horeca Select Сыр Маасдам Голд, Томатный Соус, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). mais...
|
|
1624 kcal
|
Exercício:
em Pé - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Abdominais - 6 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, вождение автомобиля - 16 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|