Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2015
|
46,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Líp: 56,11g | Prot: 97,60g | Carbs : 121,04g.
Pequeno Almoço: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сыр Маасдам, Окей Груша Конференс, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Глобус Торт Весенний. Jantar: Ролл с Лососем, Большая Кружка Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Nectar. Snacks/Outros: Сыр Маасдам. mais...
|
|
1490 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, работа в офисе - 6 horas, Subir Escadas - 8 minutos, вождение автомобиля - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Abdominais - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|