Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2015
|
46,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 72,78g | Prot: 72,53g | Carbs : 136,56g.
Pequeno Almoço: Большая Кружка Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Майонез, Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Салат Пивной Немецкий( без Заправки), Винегрет. Jantar: Большая Кружка Молоко 2,5%, Syntrax Изолят, Разносол Грузди Соленые, Помидоры, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Крыжовник, Малина. mais...
|
|
1548 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, работа в офисе - 3 horas, вождение автомобиля - 2 horas e 10 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|