Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2015
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46,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 49,06g | Prot: 100,00g | Carbs : 139,11g.
Pequeno Almoço: Первый Вкус Молоко 3,2%, Сливы, СладКо Ананасные Конфеты, Молоко (2% Обезжиренное), Unagrande Моцарелла для Пиццы, Колбаса Варено-Копченая, Настюша Хлебцы с Отрубями. Almoço: Сметана, Салат Овощной с Маслом, Картофель Молодой, Чизкейк, Ironman Slim Bar Muesli. Jantar: Избенка Греческий Йогурт, Чизкейк. Snacks/Outros: Дыня. mais...
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1432 kcal
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Exercício:
вождение автомобиля - 3 horas e 1 minuto, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Abdominais - 8 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Agachamento - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 5 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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