Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2016
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47,7 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Líp: 116,99g | Prot: 131,20g | Carbs : 137,25g.
Pequeno Almoço: Лакомо Сливки 10%, Бахетле Кутабы с Зеленью, Сыр Сулугуни. Almoço: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Nesquik Какао, Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Jantar: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Мандарины, Крабовые Палочки, Колбаса Варено-Копченая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат Зимний. Snacks/Outros: Сыр Российский, Power System Protein Big Block Cocos. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
em Pé - 10 minutos, разговор за столом - 5 horas e 16 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 25 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 39 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Abdominais - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 12 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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