|
жир 21.6. мышцы 36.5. кости 6.2 кг
|
49 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Líp: 41,90g | Prot: 120,90g | Carbs : 105,72g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Вятский Хлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой Жива, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Сормовский Хлеб Ватрушка Домашняя, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Чай (без Кофеина), Домик в деревне Молоко 0,5%, Полет Марципан Запеченный, Телятина Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Зеленые Оливки, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Российский, Виноград, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: KFD Nutrition Micellar Casein. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|