|
жир 21.0. мышцы 36.5
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Líp: 66,48g | Prot: 126,87g | Carbs : 112,21g.
Pequeno Almoço: Power System Protein Big Block Cocos, Рузское Молоко Пахта, Мералад Урбеч Кокосовый, Хлебозавод 22 Сдоба с Корицей, Мясной Дом Бородина Грудинка, Приготовленный Яичный Желток, Жареное Яйцо. Almoço: Красное Яблоко, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Вареное Яйцо, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой). Jantar: Кэроб, ABC Пюре Яблочно-Персиковое, Клюква, Манная Крупа, Вятушка Творог 3%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Му-У Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Whey Shake. Snacks/Outros: KFD Nutrition Micellar Casein. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|