Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2015
|
46,4 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1442 kcal
|
Líp: 36,22g | Prot: 115,28g | Carbs : 130,51g.
Pequeno Almoço: Черника, Ударница Зефир Клюквенный, Агрокомплекс Молоко 1%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Power System Protein Big Block Vanille, Белый Город Молоко 1,5%, Syntrax Изолят. Jantar: Запеченная или Жареная Пикша, Красные Помидоры, АОС Масляная Рыба, Рыбный День Муксун с Зеленью, Соленья, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Картошка Вареная. Snacks/Outros: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Массандра Кагор Партенит, Яблоко. mais...
|
|
1428 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 15 minutos, аддуктор\ абдуктор - 10 minutos, Agachamento - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 9 minutos, вождение автомобиля - 23 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|