Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2015
|
48,1 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 37,54g | Prot: 74,51g | Carbs : 123,12g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Вятушка Молоко 2%, Вятушка Молоко 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Fine Food Паштет Свиной Печеночный " Утиный с Апельсинами", Ржаной Хлеб. Almoço: Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Изолят Соевого Белка. Jantar: Сельдерей, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Нектарины, Груши. Snacks/Outros: Вино Зинфандел, SPAR Компот из Черешни, Power System Протеиновый Батончик (35г). mais...
|
|
1513 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Abdominais - 20 minutos, вождение автомобиля - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|