Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2015
|
46,4 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 53,84g | Prot: 129,01g | Carbs : 121,42g.
Pequeno Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красный Октябрь Трюфель, Молоко (2% Обезжиренное), Nesquik Какао, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Акашево Колбаса из Мяса Птицы Вареная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Almoço: Good Food Семечки Тыквенные Сушеные, Овощное Рагу, Кофе Латте (Обезжиренное), Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Протеин Nectar, Questbar White Chocolate Raspberry. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Свежевыжатый Морковный Сок, Каждый День Коктейль из Морепродуктов в Масле, Креветки Темпура. Snacks/Outros: Милава Творог 1%, Мёд. mais...
|
|
1523 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, разговор за столом - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 52 minutos, вождение автомобиля - 30 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ir às Compras - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|