Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2015
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46,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 70,54g | Prot: 96,83g | Carbs : 127,54g.
Pequeno Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Арахисовое Масло, Славмо Молоко 2,5, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Fazer Сухарики Ржаные, Суп из Сельдерея, Вареное Яйцо, Свиной Фарш. Jantar: Syntrax Matrix 2.0, Danone Творог Мягкий 0%, Мандарины, Ржаной Хлеб, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). mais...
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1495 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 5 minutos, Massagem - 20 minutos, em Pé - 10 minutos, разговор за столом - 1 hora e 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 58 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, работа в офисе - 10 horas e 29 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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