Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2015
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47 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Líp: 81,58g | Prot: 87,86g | Carbs : 124,30g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог 1%, Galbani Маскарпоне, Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Славмо Молоко 2,5, Акашево Ветчина Царская, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Хлебодар Хлеб Солодовый. Almoço: Бахетле Чак-Чак, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Протеин Matrix 2.0. Jantar: Жареный Рис. Snacks/Outros: Мёд, Galbani Маскарпоне, Савушкин Продукт Творог 1%. mais...
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1705 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Agachamento - 12 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Abdominais - 6 minutos, вождение автомобиля - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 49 minutos, em Pé - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, разговор за столом - 3 horas e 8 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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