|
обжираловка в Новый год
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Líp: 52,11g | Prot: 106,96g | Carbs : 163,99g.
Pequeno Almoço: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Зефир, Молоко (2% Обезжиренное), Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Овощная Семейка Капуста Квашеная с Клюквой, Картофель Отварной, РИФ Муксун Холодного Копчения, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Matrix 2.0, Fazer Конфеты Гейша. Jantar: Martini Asti, Бабаевский Конфета Белочка, Куриная Грудка Отварная, Ирмень Творожок с Ванилином, Карусель Филе Куриное в Сырном Кляре, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Творожный Сыр. mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Máquina de Exercício (Lento) - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 1 minuto, Abdominais - 8 minutos, вождение автомобиля - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, разговор за столом - 3 horas e 16 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|