Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2016
|
49,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Líp: 47,15g | Prot: 61,33g | Carbs : 91,68g.
Pequeno Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Лакомо Сливки 10%, Славмо Молоко 2,5, Джемы и Варенья, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Сода, Вареное Яйцо, Confer Тростниковый Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Славмо Молоко 2,5. Jantar: Сыр Сулугуни, Яблоко Айдаред, Сметана, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dymatize ISO-100. mais...
|
|
1853 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Cozinhar - 30 minutos, вождение автомобиля - 30 minutos, работа в офисе - 3 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 16 minutos, Lavar Loiça - 6 minutos, разговор за столом - 2 horas e 16 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|