Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
|
48,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Líp: 59,69g | Prot: 102,24g | Carbs : 129,06g.
Pequeno Almoço: Макфа Пшеничная Мука, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красногорский Творожный Крем с Орехом, Большая Кружка Молоко 2,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Almoço: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Славмо Молоко 2,5, Nesquik Какао, Лосиный Фарш, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Сметана, Шампиньоны Тушеные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кабачковая Икра. Jantar: Maggi для Сочных Тефтелек в Сливочно- Томатном Соусе, Свиной Фарш, Лосиный Фарш, Соусом Песто, Активия Йогурт Термостатный, Редис, Огурец (с Кожурой), Яблоко Айдаред. Snacks/Outros: Сыр Российский, Мандарины, Dymatize ISO-100. mais...
|
|
1765 kcal
|
Exercício:
Sexo - 5 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 20 minutos, Abdominais - 8 minutos, Agachamento - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 52 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Lavar Loiça - 12 minutos, Assistir TV - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|