Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2016
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105 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1079 kcal
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Líp: 25,55g | Prot: 77,46g | Carbs : 136,89g.
Pequeno Almoço: Roti, Plain Yoghurt, Tea with Milk and Sugar, Fried Egg. Almoço: Plain Yoghurt, Roti. Jantar: Chicken Meat, Roti, Milk. mais...
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3333 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnanrana
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