|
Вчера налопалась сладенького и понеслась делать генеральную уборку квартиры! Поел - расплатись) зато какой результат! Дома чисто, на весах минус и все довольны:3
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
997 kcal
|
Líp: 14,43g | Prot: 52,68g | Carbs : 177,16g.
Pequeno Almoço: Банан, Зеленый Чай, Первым Делом Творог Обезжиренный. Almoço: Зеленый Чай, Сыр Российский, Макароны Отварные. Jantar: Помидоры, Сметана, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|