|
после загруза углями
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Líp: 53,98g | Prot: 116,75g | Carbs : 69,41g.
Pequeno Almoço: Мёд, Арахис, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Азбука Вкуса Кулич с Цукатами, Сыр Голландский, Nutrilite Омега-3, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2878 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 52 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Happy-life
|