Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2016
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133,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Líp: 94,79g | Prot: 136,79g | Carbs : 105,13g.
Pequeno Almoço: Camarones al Vapor o Hervidos, Champiñones Cocidos, Arrachera, Nestlé Nesquik, Leche de Almendras, Granvita Avena Instantanea Integral. Almoço: Piña, Judías Verdes, Zanahoria, Espinacas, Hamburguesa Casera. Jantar: Cerveza Ligera, Filete de Res, Aceite de Oliva, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Pepino (Pelado), Tomates, Lechuga, FUD Salchicha de Pavo (50g), Vino Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Almendras, Almendras, Leche (Leche Entera). mais...
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4061 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de filnuovum
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