|
Ела все праздники как не в себя, нет мне оправдания!!!! Грешна, буду отрабатывать!
|
75 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
633 kcal
|
Líp: 22,03g | Prot: 20,40g | Carbs : 90,73g.
Pequeno Almoço: Вода, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Вода, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Вода. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Kamis Зелень Петрушки, Булгур (Вареный). Jantar: Вода, Кофе, Вода, Петрушка, Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный). mais...
|
|
3028 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|