Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2016
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Líp: 65,04g | Prot: 179,95g | Carbs : 123,46g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quaker Steel Cut Oatmeal, Great Value Raisins. Almoço: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Jantar: Cooked Okra (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Snacks/Outros: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
|
|
3092 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PlanoMike
|