Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2010
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113,1 kg
Perdidos até agora: 29,8 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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398 kcal
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Líp: 5,26g | Prot: 36,93g | Carbs : 57,35g.
Pequeno Almoço: Mushrooms, onion, red pepper, garden salad, egg sub. Almoço: Sliced Baby Bella Mushrooms, zucchini, squash, garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: zucchini, onion, green pepper, Beef Broth or Bouillon (Canned). Snacks/Outros: Sugar Free Spearmint Gum, lipton green tea, apple, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk . mais...
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3696 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de RJBurke
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