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I'm far from perfect but somehow I managed to lose a pound last week. Even with going out for supper & beer last night. So, pleasantly surprised & happy.
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70,3 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 70,43g | Prot: 68,71g | Carbs : 231,21g.
Pequeno Almoço: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Almoço: Oven Bake Meals - Chicken Parmigiana & Penne. Jantar: Pineapple, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Snacks/Outros: Carnation Hot Chocolate, Peanut Butter, Cheese Whiz Light, Apple, Tangerines (Mandarin Oranges). mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Yes! That's a good surprise, obviously you did great all week as this night out didn't affect your weight. Have a great day, looks like we're going to have a snowy cold weekend...
17 nov 11 por membro: jessyline
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