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f. 22.8 M. 57. 3w 36.7
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50,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Líp: 80,79g | Prot: 67,17g | Carbs : 194,87g.
Pequeno Almoço: Sante Płatki Żytnie, Pilos Twaróg Półtłusty, Granat. Almoço: Vital Fresh Sałatka z Serem Typu Śródziemnomorskiego i Oliwkami, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Kotlet Mielony. Jantar: Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Pomidory, Czerwona Fasola (z Puszki), Czerwona Fasola (z Puszki), Koncentrat Pomidorowy, Sokołów Mięso Wołowe Mielone, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Czosnek. Snacks/Outros: Tort, Jabłko. mais...
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1515 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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