|
66.6lbs lost as of today – a sign??? ;-) Anyhow, things are going well. I am really looking forward to a couple days away from work.
Be Happy.
|
108,6 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg .
Ainda faltam: 29,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Líp: 68,27g | Prot: 134,35g | Carbs : 41,74g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Fresh Mozzarella , Zucchini, Broccoli, Bacon, Chicken Breast, Pork Loin. Jantar: Iced Tea, Dill Dressing, Lettuce, Salmon. Snacks/Outros: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. mais...
|
|
3926 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|