Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2016
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96,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 63,50g | Prot: 140,02g | Carbs : 130,13g.
Pequeno Almoço: Quaker Steel Cut Oatmeal, Great Value Raisins. Almoço: Guacamole, Old El Paso Yellow Corn Taco Shells, Cooked Green String Beans (from Fresh), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. mais...
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3064 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de PlanoMike
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